1、
1、篮球基本功:
2、 第一,运球
3、 第二,投篮
【资料图】
4、 第三,3步上篮
5、 第四,带球过人
6、 第五,防守
7、 体能训练:
8、 跑步1000左右(训练体力)
9、 篮球场两端底线的加速跑(锻炼防守反应程度)
10、 俯卧撑50个
11、 蛙跳100下
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
【资料图】